유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 방법와 실행 머리, 신체 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://directoryglobals.com/listings12793354/%EB%82%B4-%EA%B7%BC%EC%B2%98-%ED%95%9C%EA%B5%AD-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%9D%98-2%EB%B6%84-%EA%B7%9C%EC%B9%99-%EC%9D%B4-%EA%B3%B5%EA%B0%9C%EB%90%98%EC%97%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4